中医教你温通揉腹养护脾胃

深秋时节，人受到外部冷空气寒邪入侵，脾胃虚寒的人就容易诱发脾胃疾病的复发。天气转凉，人们的食欲变得旺盛，更愿意进食一些高蛋白的食物，引起脾胃负担加重。此外，工作节奏紧张、食无定时、吃饱后马上工作或运动、过度饮酒、贪食辛辣、油腻食物等也是导致脾胃疾病的原因。很多人一辈子吃药也治不好胃病，治疗的关键还是在“饮食起居”四字。如果不及时纠正不规律的生活习惯，吃再多的药，脾胃疾病也不会离你而去。

可以用中医温通揉腹手法来养护脾胃。

温通揉腹操作要点：

1、双手托天2次呼吸，全身放松，自然呼吸。这个动作能够理通三焦，让上下气血运行的通路时刻通畅。

2、指揉上脘、天枢、关元穴，每个穴位1-3分钟，这是腹部的关键穴位，对消化和吸收起着关键的作用，更像是我们人体的发动机，多多按摩，能够为腹部注入能量，保驾护航。

3、团揉脐周，右手抱成碗状，扣于肚脐，左手放在右手背，顺时针环旋揉动一分钟，再逆时针揉动一分钟。

饮食有节制益人，无节制则伤人。秋季养护好我们的脾胃，才能为“秋收冬藏”做好充分的准备，拥有强健脾胃，拥抱健康。

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