颈 椎 康 复 锻 炼 妙 法

   嘿，现在低头看着手机的您，颈椎还好吗？

      颈椎病早已成为了全世界普遍存在的一种疾病，在世界卫生组织公布的“全球十大顽症”中颈椎病排序第二。据统计，全球60多亿人口中颈椎病的患病人群高达9亿，仅我国就达到2亿以上，20-40岁的青中年颈椎病发病率接近60%，而且随着现代人工作方式、生活习惯的变化颈椎病的发病率更是呈递增和年轻化的趋势。

       为什么我们的颈椎这么脆弱呢？

       颈椎处于头和躯干之间，起着承上启下的作用。为了支持头颅的重力，需要有坚强的支持力；同时为了适应视觉、听觉和嗅觉的刺激反应，需要有较大而敏锐的可动性，可以说颈椎是脊柱活动频率最高、活动度最大的的节段。日积月累中，使用损伤加上现代人不健康的生活方式早早就为颈椎病埋下了祸根，轻则颈部肌肉酸痛、活动受限、头晕、耳鸣、肌肉无力、视力模糊、失眠等问题，重则丧失劳动能力乃至瘫痪.?

     快来看看，今天为您整理一篇非常实用的颈椎康复锻炼妙法，为您的健康保驾护航！ 

     颈椎病的预防和康复，最好的医生是您自己，不是推拿按摩，不是药物，不是牵引，任何锻炼都不应使原有的疼痛症状加重，否则请您暂停或选择其他适合您的方法，应当每天进行锻炼，持之以恒，三天打鱼两天晒网是不会有收获的避免不良姿势和进行有效锻炼，两者缺一不可！严格避免长时间低头或固定姿势，否则症状不会改善。

 

     关于疾病的动作训练建议不能替代执业医师的面对面诊断，一切仅供参考，疾病详情请咨询医师。