吸气和呼气地时间比例从1：2过度到1：4为佳；

每日3 次，每次10～15min。

（二）腹式呼吸活动

1．目的：训练生理性的呼吸模式

2．方法：鼓腹呼吸法

呼吸时间比例按照吸与呼之比为1：2到1：4为宜；

节律保持在每分钟呼吸7～8次左右；

每日3 次，每次10～15分钟；必要时可以加阻力。

二、 COPD排痰法

1．目的：帮助痰多不易咳出或不易完全将痰排除的患者进行排痰（体位的改变可以帮助痰液排除体外）。

2．方法：震动转体法

叩拍胸壁产生震动，使患侧支气管壁上的分泌物向较大支气管移动；

每日2～4次为宜，每次不得超过15min；

应注意患有严重的心脏病和（或）高血压等。

三、 COPD全身性训练

1．目的：提高运动量、增强肌力、改善心肺功能、促进耐力的恢复。

2．方法：功率自行车、乒乓球、磨沙板、ADL活动训练-随时关注患者的安全性等。

三、 COPD节省体能技术

指导患者利用人体工效学原理进行自我保护、节省体能和预防继发性损害。

（一）合理地安排活动

1.提前安排好每日的活动 2.提前做好准备  3.适当的休息

（二） 简化活动

1.使用产品简化工作2.使用辅助器具3.利用手推车搬运比较重的物件

（三）工作节奏要适中

1.计划充足时间 2.间断休息   3.不要急躁

（四）保持正确的姿势

1.坐下来工作 2.减少手部活动

（五）运用合适的身体力学

1.挺直腰背 2.尽量不用单手   3.将手肘承托于桌面

（六）活动中配合呼吸

1.基本练习2.呼吸要配合姿势3.呼吸要配合动作